hãy thiết kế chế độ ăn hợp lí
K
Khách
Hãy nhập câu hỏi của bạn vào đây, nếu là tài khoản VIP, bạn sẽ được ưu tiên trả lời.
Những câu hỏi liên quan
3 tháng 10 2016
3 bữa chính là thời điểm tăng cường dinh dưỡng và nạp lại năng lượng. Vì vậy, các loại thực phẩm trong bữa chính cần đủ 4 nhóm chất: đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và chất khoáng.
- Bữa sáng: khởi đầu ngày mới bằng một bữa ăn no, đủ chất sẽ giúp bạn có thêm năng lượng và tinh thần tốt hơn cho các công việc hàng ngày. Có nhiều lựa chọn cho bữa sáng đủ chất như: bánh mỳ + trứng + sữa, bún, phở, miến + nước béo, ngũ cốc không đường + sữa, cơm…
- Bữa trưa: Bữa ăn trưa là thời điểm để bạn bù lại năng lượng đã mất sau thời gian hoạt động buổi sáng. Để bữa trưa đủ chất, bạn nên ăn cơm, với các loại thức ăn đa dạng: cần có ít nhất 2 món mặn và một món canh trong thực đơn của bữa ăn này.
- Bữa tối: Không nên chọn các món ăn nhiều dầu mỡ, đạm động vật… khiến hệ tiêu hóa phải làm việc nhiều, ảnh hưởng đến sức khỏe. Các món ăn lựa chọn vào bữa tối cần dễ tiêu, ít năng lượng, nhiều khoáng chất và vitamin giúp cho bạn có một giấc ngủ ngon. Một số loại thực phẩm nên ăn trong bữa tối như cơm, súp, cháo, ngũ cốc, rong biển, sữa…
3 tháng 4 2018
TN 1:đặt hai chậu cây đậu non có các điều kiện sống như nhau, nhưng một cây để trong phòng tối còn một cây để ở nơi có ánh sáng mặt trời,sau một thời gian thấy cây đậu ở nơi có ánh sáng mặt trời phát triển tốt còn cây ở trong phòng phát triển kém.
TN 2: để một cây đậu trong phòng tối bên cạnh một cái cửa sổ sau một thời gian đọt cây đậu vươn về hướng có ánh sáng cạnh cửa sổ. tùy bạn chọn một trong hai thí nghiệm
21 tháng 12 2017
3 bữa chính là thời điểm tăng cường dinh dưỡng và nạp lại năng lượng. Vì vậy, các loại thực phẩm trong bữa chính cần đủ 4 nhóm chất: đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và chất khoáng.
- Bữa sáng: khởi đầu ngày mới bằng một bữa ăn no, đủ chất sẽ giúp bạn có thêm năng lượng và tinh thần tốt hơn cho các công việc hàng ngày. Có nhiều lựa chọn cho bữa sáng đủ chất như: bánh mỳ + trứng + sữa, bún, phở, miến + nước béo, ngũ cốc không đường + sữa, cơm…
- Bữa trưa: Bữa ăn trưa là thời điểm để bạn bù lại năng lượng đã mất sau thời gian hoạt động buổi sáng. Để bữa trưa đủ chất, bạn nên ăn cơm, với các loại thức ăn đa dạng: cần có ít nhất 2 món mặn và một món canh trong thực đơn của bữa ăn này.
- Bữa tối: Không nên chọn các món ăn nhiều dầu mỡ, đạm động vật… khiến hệ tiêu hóa phải làm việc nhiều, ảnh hưởng đến sức khỏe. Các món ăn lựa chọn vào bữa tối cần dễ tiêu, ít năng lượng, nhiều khoáng chất và vitamin giúp cho bạn có một giấc ngủ ngon. Một số loại thực phẩm nên ăn trong bữa tối như cơm, súp, cháo, ngũ cốc, rong biển, sữa…
TN
28 tháng 10 2016
Em thử trồng 2 cây đậu trong chậu (đánh dấu chậu là 1/2 hay A/B gì đó), khi cây đã lên mầm:
- Giữ Chậu A ở vị trí cũ, cung cấp đầy đủ ánh sáng (có thể để ở vị trí ban đầu e gieo đậu)
- Chậu B cũng để ở vị trí đó nhưng:
+ Để chậu B nằm ngang lại
+ Hoặc Lấy một cái thùng đục 1 lỗ nhỏ bên hông (Hoặc là cái chai/ chậu gì đó miễn sao có thể bao trùm hết cây từ đầu đến cuối chỉ có lỗ mình đục là ánh sáng vào dk là ok) r trùm lên cây.
Giữ nguyên vị trí, cung cấp đầy đủ nước tưới cho cây 1 tuần sau lấy thùng ra, e sẽ thu dk kết quả.
PN
1
7 tháng 1 2022
Khối lượng của những chất cần thiết (muối và nước) là:
\(m_{NaCL}=200.9\)% = 18 (g)
\(m_{H_2O}=200-18=182(g)\)
* Pha chế:
- Chuẩn bị 18 gam muối ăn và 182 gam nước.
- Cho 18 gam muối ăn vào 1 lọ (cốc...)
- Đổ 182 gam nước vào rồi khuấy.
→ Thu được 200 gam dung dịch muối ăn 9%
PN
1
10 tháng 10 2017
3 bữa chính là thời điểm tăng cường dinh dưỡng.và nạp lại năng lượng. Vì vậy các thức ăn trong các bữa chính cần đủ 4 nhóm chất : đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và chất khoáng.
+ Bữa sáng : Khởi đầu ngày mới bằng một bữa ăn no sẽ giúp bạn có thêm năng lượng và thêm năng lượng và tinh thần tốt hơn cho các công việc hàng ngày . Vì vậy người ta thường có câu "Bữa sáng là bữa quan trọng nhất trọng ngày"
+ Bữa trưa : Bữa ăn trưa là thời điểm để bạn bù lại năng lượng sau những hoạt động buổi sáng.
+ Bưa tối : Không nên chọn các món ăn nhiều dầu, mỡ.... khiến dạ dày phải làm việc nhiều ảnh hưởng đên sức khỏe.
26 tháng 9 2017
ăn đủ 3 bữa
bữa sáng , bữa trưa văn nhiều thức ăn có nhiều calo , để cung cấp chất dinh dưỡng hoạt động cả ngày
còn bữa tối ăn thức ăn có ít calo vì tối không hoạt động nhiều
Loại bỏ các loại thực phẩm không lành mạnh
Để có lời khuyên về ăn uống lành mạnh thì trước tiên bạn phải loại bỏ các thực phẩm không lành mạnh đi. Vậy làm sao biết được những thực phẩm không lành mạnh? Những đồ ăn nhẹ chính là những thực phẩm lành mạnh và cần thiết cho một cơ thể tốt và một hệ tiêu hóa tốt. Mặc dù vậy bạn cũng không nên hoàn toàn bỏ hết những thực phẩm đó để được cơ thể khỏe mạnh. Việc các bạn cần làm là bỏ những thực phẩm chứa nhiều chất béo và những thực phẩm đã chế biến sẵn như xúc xích, đồ hộp...
Kế hoạch chế độ ăn uống của bạn
Kế hoạch ăn uống là một trong những mẹo vặt giúp bạn ăn uống lành mạnh hơn đấy nhé. Kế hoạch làm sao để cho bữa ăn của bạn được ngon miệng và bạn cũng nên nhớ cần cân bằng trong bữa ăn của mình. Chế độ ăn uống cân bằng phải đảm bảo rằng cơ thể cần phải có nhiều chất dinh dưỡng và bổ sung sao cho phù hợp tránh quá nhiều ảnh hưởng tới sức khỏe
Cần nhai thức ăn đúng cách
Bạn luôn phải nhai thức ăn đúng cách trước khi nuốt. Việc nhai thức ăn sẽ giúp bạn tiêu thụ được các chất dinh dưỡng nạp và cơ thể và cũng duy trì một hệ thống tiêu hóa luôn khỏe mạnh
Uống nước đầy đủ
Một mẹo rất quan trọng giúp bạn duy trì được sức khỏe đó chính là phải uống thật nhiều nước. Hãy bắt đầu một ngày mới với một ly nước ấm nhé sẽ bổ sung cho bạn đầy đủ năng lượng để cho buổi sáng hoàn hảo hơn đấy. Thêm vào đó bạn cũng nên uống khoảng 8 ly nước một ngày để có được sức khỏe tốt nhất. Nước là một thành phẩn rất quan trọng cho cơ thể vì nó giúp ta đào thải độc tố. Mặc dù uống nước là rất cần thiết tuy nhiên bạn cũng nên tránh uống nước giữa các bữa ăn vì sẽ làm loãng các enzym giúp tiêu hóa được lượng thức ăn làm mất đi chất dinh dưỡng đấy nhé
Ăn uống hợp lý
Nếu bạn là một người không ăn chay thì bạn nên ăn nhiều các loại thịt trắng như thịt gà, thịt bê, cá...và bạn nên tránh ăn quá nhiều các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt lợn. Còn đối với người ăn chay thì protein từ thực vật như các loại hạt và đậu cực kỳ tốt cho cơ thể. Tuy nhiên việc ăn các protein động vật hàng ngày không phải là ý tưởng hay vì nó là chất không phải dễ tiêu hóa cho các bạn đâu nhé
Tránh thực phẩm có tính axit quá mức
Mẹo giúp cho bạn ăn uống lành mạnh đó là nên tránh xa các thực phẩm có tính axit cao. Một số ví dụ về các thực phẩm có tính axit có thể các sản phẩm từ sữa, trái cây, các sản phẩm được chế biến, tinh biến, cà phê...Những thực phẩm như vậy dẫn đến việc tiêu hóa kém
Có một bữa ăn sáng lớn, một bữa ăn tối nhẹ
Bữa sáng bao giờ cũng là bữa quan trọng nhất trong ngày của bạn. Lý do quan trọng thứ nhất của nó là hệ thống tiêu hóa của bạn sẽ hoạt động mạnh nhất và cao điểm nhất của nó vào buổi sáng. Việc ăn đầy đủ chất vào buổi sáng sẽ cung cấp đầy đủ chất giúp bạn làm việc hiệu quả nhất.
Điều tiếp theo cần ghi nhớ là bữa tối bạn không nên ăn nhiều vì hệ tiêu hóa buổi tối chậm chạp nếu bạn nạp quá nhiều thức ăn vào cơ thể sẽ làm cho bạn cảm thấy khó chịu đấy nhé
Đây là những lời khuyên cũng giúp bạn giảm cân hiệu quả đấy nhé. Để có được cuộc sống lâu dài và hạnh phúc bạn nên có chế độ ăn uống khỏe mạnh và thông minh
ăn đủ 3 bữa
bữa sáng , bữa trưa văn nhiều thức ăn có nhiều kalo , để cung cấp chất dinh dưỡng hoạt động cả ngày
còn bữa tối ăn thức ăn có ít kalo vì tối không hoạt động nhiều và sẽ giảm béo phì