Theo ý kiến của mình thì trước tiên bạn cần xác định được nguyên nhân dẫn đến việc trầm cảm và mức độ của vấn đề này như thế nào nhé! Tùy theo từng trường hợp ạ, nhưng mình chỉ nêu chung chung thôi!

1. Nếu bạn đang trong một trường hợp nghiêm trọng thì bạn cần tìm đến sự hỗ trợ của chuyên gia tâm lí hoặc sử dụng thuốc điều trị nếu cần thiết.

2.Xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh:

Nên làm: 

-Ngủ đủ giấc

-Ăn uống hợp lí

- Giải trí bằng những hoạt động lành mạnh, tránh ảnh hưởng đến sức khỏe hoặc tâm lí, cảm xúc của bản thân.

3.Thực hành các kĩ năng đối phó và giảm căng thẳng, mệt mỏi.(nếu cần thiết)

4.Tìm sự hỗ trợ từ gia đình và bạn bè.

*Đôi khi nguyên nhân gây trầm cảm lại chính từ phía gia đình, bạn bè hoặc học tập thì nên cân nhắc hơn nhé! Tuy nhiên thì gia đình cũng cần quan tâm tới vấn đề tâm lí của con em mình hơn và phải đảm bảo môi trường học tập và các mối lo ngại sẽ xảy ra trong môi trường học tập nữa.

5.Giảm bớt các căng thẳng và lo âu.

* Tránh những hoạt động, việc vui chơi giải trí không lành mạnh hay dành quá nhiều thời gian trên MXH nhé!

*6.Kiên nhẫn và bền bỉ.

Trầm cảm là quá trình dài, và có thể mất thời gian để hồi phục hoàn toàn.

Vừa rồi là theo quan điểm của mình thôi nhé! Bạn cũng có thể tham khảo

Bạn có thể bắt đầu bằng cách tìm sự hỗ trợ từ bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý để xác định nguyên nhân và phương pháp điều trị phù hợp. Nếu bác sĩ xác định trầm cảm của bạn nặng và cần điều trị bằng thuốc, họ có thể kê đơn thuốc chống trầm cảm. Các loại thuốc này giúp điều chỉnh các chất dẫn truyền thần kinh trong não, làm cân bằng các yếu tố sinh học liên quan đến cảm xúc và tâm trạng. Bạn cũng nên thử duy trì thói quen lành mạnh như ngủ đủ giấc, tập thể dục và ăn uống cân bằng,...

0 cần làm j đâu bạn.điểm thường xuyên thế là các cô tự cho lên 8 hoặc 8,25

0 cần làm j đâu bạn.điểm thường xuyên thế là các cô tự cho lên 8 hoặc 8,25

• Mục tiêu ngắn hạn: Hoàn thành bài tập về nhà đúng hạn, tự sắp xếp đồ dùng học tập mỗi ngày.
• Mục tiêu dài hạn: Tự quản lý việc học, duy trì thói quen học tập và hoàn thành tốt việc học tập mà không cần sự nhắc nhở từ người khác.

Cách thực hiện:

• Ghi lại các mục tiêu cụ thể vào sổ hoặc bảng kế hoạch.
• Đặt ra thời hạn cụ thể để hoàn thành từng mục tiêu.

• Tự sắp xếp thời gian học tập và làm bài tập mà không cần ai nhắc nhở.
• Tìm hiểu kiến thức mới và chủ động ôn luyện.

Cách thực hiện:

• Lên lịch học tập mỗi ngày và tuân theo kế hoạch đó.
• Dành thời gian cho các môn học yếu hoặc cần cải thiện.

• Biết sắp xếp công việc và ưu tiên những việc quan trọng.
• Không để bản thân lãng phí thời gian vào những việc không cần thiết.

Cách thực hiện:

• Lên lịch công việc mỗi ngày và thực hiện đúng theo kế hoạch.
• Học cách nói "không" với những điều làm bạn xao nhãng.

• Biết tự chăm sóc bản thân như chuẩn bị bữa ăn, tự giặt đồ, tự chuẩn bị đồ dùng học tập.

Cách thực hiện:

• Lên danh sách công việc cần làm mỗi ngày và thực hiện chúng.
• Học cách giải quyết các vấn đề nhỏ trong cuộc sống hàng ngày.

• Dám nhận lỗi khi mắc sai lầm và học cách sửa lỗi đó.
• Biết lắng nghe ý kiến và tiếp thu từ người khác để hoàn thiện bản thân.

Cách thực hiện:

• Nếu làm sai việc gì, tự giác thừa nhận lỗi và tìm cách sửa chữa.
• Luôn suy nghĩ kỹ trước khi làm bất cứ việc gì.

• Tham gia các câu lạc bộ, đội nhóm tại trường hoặc cộng đồng.
• Thực hành teamwork và học hỏi kinh nghiệm từ người khác.

Cách thực hiện:

• Đăng ký tham gia các hoạt động phù hợp với sở thích của bản thân.
• Tích cực tham gia và hoàn thành nhiệm vụ trong các hoạt động này.

Tự lập, tự giác, yêu thương

Mấy bạn ơi cíu mình mai nộp rồi 

Thảm họa, em nhé!

thảm hoạ 

Nếu em phát hiện bạn trong lớp nhiều lần lấy đồ của mình, em có thể:

Quan trọng là giữ thái độ hòa nhã và kiên nhẫn khi xử lý vấn đề.

Nếu một bạn trong lớp thường xuyên ăn trộm đồ của em, em nên giữ bình tĩnh và xác nhận rõ ràng sự việc. Đầu tiên, thử nói chuyện trực tiếp với bạn ấy một cách nhẹ nhàng, giải thích rằng em biết chuyện và mong bạn dừng lại. Nếu không hiệu quả, em có thể nhờ giáo viên hoặc người lớn giúp đỡ để giải quyết. Đồng thời, em nên bảo quản đồ cá nhân cẩn thận hơn. Nhớ rằng em có quyền được bảo vệ và tôn trọng tài sản của mình.

-Ủng hộ, quyên góp nhu yếu phẩm cho bà con vùng lũ

-Giúp những gia đình ở khu vực chịu ảnh hưởng của bão lũ di rời tài sản có giá trị đến cất giữ tại nơi có địa hình cao hơn

-Bố trí nơi ở tạm thời cho những gia đình ở vùng chịu ảnh hưởng của bão lũ

.........

Bài học:

-Lòng yêu thương là nền tảng của một cuộc sống an vui, giúp cá nhân cảm thấy mình có ý nghĩa, đồng thời lan tỏa niềm vui và hạnh phúc đến mọi người xung quanh

-Yêu thương giúp xây dựng mối quan hệ tốt đẹp giữa con người với con người, mang lại hạnh phúc cho bản thân và xã hội, đồng thời tạo ra một cộng đồng hòa thuận, đoàn kết

- Chúng ta nên luôn biết yêu thương, quan tâm và giúp đỡ người khác trong khả năng của mình để góp phần làm cho cuộc sống tốt đẹp hơn

3 quyền em được hưởng:

- Quyền được đi học.

- Quyền được vui chơi.

- Quyền được làm có giấy khai sinh.

3 nghĩa vụ mà công dân phải thực hiện:

- Nghĩa vụ bảo vệ tổ quốc.

- Nghĩa vụ kính trọng cha mẹ, ông bà.

- Nghĩa vụ học tập.

Quyền Công Dân:

- Quyền bình đẳng trước pháp luật

- Quyền tự do ngôn luận

- Quyền bầu cử và ứng cử

Nghĩa vụ công dân :

- Tuân thủ luật pháp

- Đóng góp thuế

- Học tập

Những việc làm của em để góp phần xây dựng gia đình là :

- Giúp ông bà tưới rau

- Giúp mẹ nấu cơm

- Giúp bố đi chợ

.....

Em đã thể hiện quyền trẻ em bằng những việc làm trong GĐ.

Những việc em đã làm góp phần xây dựng gia đình là:

- Giúp đỡ bố mẹ nấu cơm, trông em.

- Thường xuyên hỏi han sức khoẻ ông bà, cha mẹ.

- Giúp đỡ anh chị, em trong gia đình...

Em thể hiện quyền trẻ em bằng việc:

- Bày tỏ quan điểm của bản thân về việc chọn môn học yêu thích.

- Chăm chỉ học tập.

- Thường xuyên luyện tập thể thao...

• Vẻ đẹp thiên nhiên hoang sơ: Thác Trị An nổi bật với cảnh quan thiên nhiên hùng vĩ, nước chảy xiết và không gian yên bình, tươi mát. Đây là một nơi tuyệt vời để trốn thoát khỏi sự ồn ào của đô thị và tận hưởng vẻ đẹp của thiên nhiên.

• Hoạt động ngoài trời: Thác Trị An là điểm đến lý tưởng cho các hoạt động ngoài trời như cắm trại, bơi lội, câu cá, và chèo thuyền. Khí hậu ở đây khá dễ chịu, đặc biệt vào những ngày cuối tuần, thu hút nhiều du khách đến tham quan và vui chơi.

• Lịch sử và văn hóa: Thác Trị An không chỉ đẹp về mặt cảnh quan mà còn mang trong mình giá trị lịch sử. Đây là nơi có đập thủy điện Trị An, một công trình quan trọng giúp cung cấp điện năng cho khu vực miền Nam. Sự kết hợp giữa giá trị thiên nhiên và công trình nhân tạo tạo nên một điểm nhấn đặc biệt cho thác Trị An.

• Không gian tĩnh lặng và thư giãn: Đối với những người tìm kiếm sự tĩnh lặng và thư giãn, thác Trị An là nơi lý tưởng để thư giãn tâm hồn. Âm thanh của nước chảy và không khí trong lành giúp xua tan mọi căng thẳng và lo âu của cuộc sống hàng ngày.

• Phát triển du lịch bền vững: Khi du lịch đến thác Trị An, ý thức bảo vệ môi trường và phát triển bền vững là rất quan trọng. Việc duy trì và bảo vệ vẻ đẹp tự nhiên của khu vực này sẽ giúp các thế hệ tương lai cũng có cơ hội trải nghiệm và tận hưởng.

• ...........

Này là môn văn à em, em gắn vào câu hỏi môn văn để được hỗ trợ nhanh nhất nhé!