Cách thành lập phản xạ có diều kiện. Vận dụng lập kế hoạch, thực hiện kế hoạch:
_ Thức dậy vào buổi sáng.
_ Luyện tập thể dục thể thao đều đặn.
K
Khách
Hãy nhập câu hỏi của bạn vào đây, nếu là tài khoản VIP, bạn sẽ được ưu tiên trả lời.
Những câu hỏi liên quan
ML
1
15 tháng 7 2023
| Thời gian | Hoạt động tập luyện |
| Buổi sáng \(\left(5h30-7h\right)\) | Tập các bài thể dục buổi sáng, chạy quanh sân nhà. |
| Buổi chiều \(\left(4h30-6h\right)\) | Đạp xe đạp \(20(km)\), chơi đá bóng. |
AD
1
13 tháng 2 2017
dậy lúc 5h 30 đánh răng rửa mặt tập thể dc ăn cơm rồi đến trường nói thì dễ nhưng thực hiện mới khó
LT
15 tháng 1 2019
- Mỗi buổi sáng em dậy tập thể dục đều đặn, đánh răng rửa mặt, vệ sinh cá nhân và súc miệng bằng nước muối pha loãng.
- Trước khi ăn rửa tay sạch và khi ăn cơm em không ăn vội vàng mà từ tốn nhai kĩ.
- Hàng ngày em đều tắm rửa, thay áo quần, mùa đông tắm bằng nước ấm.
- Không để móng tay, móng chân dài.
- Mẹ thường xuyên đưa em đi kiểm tra sức khoẻ.
QD
3 tháng 9 2017
| Bộ môn thể dục | Ý nghĩa | Thời gian luyện tập |
| Đi bộ | tốt cho tim,ngủ ngon,bảo vệ xương,... | Buổi sáng từ 5h-5h45 |
| Đá bóng | Cơ bắp khỏe mạnh,giảm căng thẳng,...... | Buổi chiều từ 17h-18h |
3 tháng 9 2017
| Bộ môn thể dục | Ý nghĩa | Thời gian luyện tập |
| Đi bộ |
1. Giúp tâm trạng nhẹ nhàng hơn:hạ bớt được sự giận dữ, thù hằn.Khi đi bộ cùng những người khác, việc giao tiếp khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn và tiếp xúc với không khí bên ngoài cũng giúp bạn bớt trầm cảm.(Đã nghiên cứu)
2. Sáng tạo hơn:theo như nghiên cứu người đi bộ có những ý nghĩ sáng tạo hơn so với người chỉ ngồi yên trên ghế.
3. Giảm cân
4. Giảm nguy cơ bệnh mạn tính 5. Giúp chân đẹp ( đối với phụ nữ ) 6. Giúp tiêu hóa tốt ( đã đc nghiên cứu và kiểm chứng ) 7. Nhịp sống lành mạnh hơn |
5h-5h30' |
| Chạy xe đạp |
1.Tăng cường sức khỏe tim mạch 2 Giúp cơ bắp săn chắc ( đối với đàn ông ) 3.Tốt cho vòng eo ( đối với phụ nữ ) 4. Tốt cho tuổi thọ và xả tress 5.Tăng sức mạnh hệ xương và những kỹ năng phối hợp 6.Tốt cho hệ miễn dịch 7.Giúp giảm cân |
9h-9h45' |
| Bơi lội |
1.Giúp phát triển cơ thể một cách toàn diện và cân đối nhất 2.Giúp phòng trị viêm khớp hiệu quả. 3.Giúp cho hệ thống tuần hoàn, hô hấp và thần kinh hoạt động tốt hơn bình thường. 4.Tốt cho tuần hoàn máu. 5.Kích thích cho ta ăn ngon, ngủ say, giúp cơ thể tăng trưởng nhanh chóng. |
16h30'-17h45' |
???