Bài học cùng chủ đề
Báo cáo học liệu
Mua học liệu
Mua học liệu:
-
Số dư ví của bạn: 0 coin - 0 Xu
-
Nếu mua học liệu này bạn sẽ bị trừ: 0 coin\Xu
Để nhận Coin\Xu, bạn có thể:
Đá cầu SVIP
Nội dung này do giáo viên tự biên soạn.
Bài tập 1: Kĩ thuật tâng "búng" cầu
- TTCB: Đứng chân thuận sau, chân kia trước. Hai chân chùng gối trọng tâm cơ thể hơi thấp, lưng hơi khom, hai tay buông tự nhiên để giữ thăng bằng.
- Động tác: Khi xác định được điểm rơi của cầu ở cách xa người, người tập nhanh chóng chuyển tâm cơ thể sang chân trước, chân sau (chân đá) lướt nhanh ra trước, hướng về phía cầu rơi. Lúc này người ngã về sau, chân gần như duỗi thẳng hết, mu bàn chân duỗi để tiếp xúc với cầu . Khi cầu rơi cách khoảng 20cm, đồng thời với việc gập nhanh bàn chân, để mu bàn chân tiếp xúc với cầu. Nhờ lực bật như "búng " cầu. Sau khi mu bàn chân tiếp xúc nhanh với cầu, chân đá đưa nhanh về TTCB để thực hiện lần đá tiếp theo sang chân đối phương.
Yêu cầu: Hs tập theo hướng dẫn bài tập trên 30 phút mỗi ngày.
Bạn có thể đánh giá bài học này ở đây