Bài học cùng chủ đề
Báo cáo học liệu
Mua học liệu
Mua học liệu:
-
Số dư ví của bạn: 0 coin - 0 Xu
-
Nếu mua học liệu này bạn sẽ bị trừ: 0 coin\Xu
Để nhận Coin\Xu, bạn có thể:
CHÚC MỪNG
Bạn đã nhận được sao học tập
Chú ý:
Thành tích của bạn sẽ được cập nhật trên bảng xếp hạng sau 1 giờ!
xây dựng cảm giác với cầu SVIP
Nội dung này do giáo viên tự biên soạn.
00:00
Bài tập 1: Tại chổ tâng cầu
+TTCB: Đứng hai chân rộng bằng vai, ta thuận cầm vợt tay trái cầm cầu.
+ cách tập: Ta trái tung cầu lên cao ở phía trước mặt, tay phải cầm vợt đánh cầu theo đường thẳng đứng, mặt vợt song song với mặt đất. Tâng cầu liên tục trong khoảng 20-3-giây/ tổ. Chân đứng tại chổ không tha đổi vị trí.
Tâng bằng mặt phải vợt hoặc mặt trái vợt riêng lẻ. sau đó tăng thay đổi một quả mặt phải, một quả mặt trái.
Bài tập 2: Di chuyển tâng cầu
+ TTCB: Củng như bài tập trên.
+ Cách tập: củng như bài tập trên nhưng phối hợp với các bước đi hoặc chạy chậm trong khoảng cách từ 5-10m.
Yêu cầu: Mỗi bài tập tập 15 phút và học sinh mỗi ngày tập 2 bài tập trên.
OLMc◯2022
Bạn có thể đánh giá bài học này ở đây